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Ziel dieser Einheit ist die Mobilisation von Nacken, Schultergelenk, Rippen und Brustwirbelsäue, Dehnung der Brust-, Säge-, Arm- und Schulterblattmuskeln, Schulterblattzentrierung und korrekte Armausrichtung  und Streckung der Wirbelsäule.

In diesen 30 Minuten lernst du effektive Übungen aus der Yogatherapie, in denen du all diese Ziele in die Tat umsetzt.

Ziel dieser Einheit ist die Mobilisierung der Brustwirbelsäule, der Schultergelenke und Schulterblätter, die Dehnung der Brust- und Zwischenrippenmuskulatur, das Lösen muskulärer Verspannungen im Schulterblatt- und Nackenbereich, Zentrierung der Schulterblätter und das Lösen des Zwerchfells.

In diesen 30 Minuten lernst du effektive Übungen aus der Yogatherapie, in denen du all diese Ziele in die Tat umsetzt.

Ziel dieser Einheit ist die Mobilisierung der Hüft- und Sakralgelenke, Entspannung der geraden und schrägen Bauchmuskulatur, Kräftigung der tiefliegenden Bauchmuskulatur, lösen von Gesäßmuskelverspannungen, Dehnung von Hüft- unr Rückenstrecker sowie Aufrichtung des Beckens und der Wirbelsäule.

In diesen 30 Minuten lernst du effektive Übungen aus der Yogatherapie, in denen du all diese Ziele in die Tat umsetzt.