Video: Erste Hilfe für den Rücken

- mit dauerhaftem Zugriff

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Mit der Buchung dieses Videos erhälst du dauerhaften Zugriff darauf, so dass du bei Bedarf jederzeit Üben kannst.

Zum Inhalt:

Das Video beginnt mit einer kurzen Anfangsentspannung. Anschließend praktizierst du zunächst Übungen, um deinen Rücken zu entlasten und entspannen, um ihn anschließend in die Kraft zu führen. Gegen Ende erfolgen ein paar Schulter-Nacken-Übungen, gefolgt von einem geführten Savasana im Liegen.

Dauer des Videos:

• ca. 60 Minuten, aber du musst nicht immer alles praktizieren. Es ist quasi in 5 Blöcke geteilt, die sich wunderbar separat zum Üben eignen.

Hinweis:

Bei starken andauernden oder neuen Schmerzen solltest du einen Arzt aufsuchen!

Dieses Angebot kostet 12 €. Für die Teilnahme ist eine Registrierung erforderlich!