Videopaket Januar 2027

- damit du jederzeit mit mir üben kannst

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Wenn du dieses Angebot buchst, hast du den ganzen Januar lang Zugriff auf folgende 12 Videos mit einer Gesamtlänge von über 7 Stunden:

 1 x Detox I

In dieser Einheit trainierst du alle wichtigen Muskelgruppen und aktivierst deinen Stoffwechsel, so dass der Körper optimal mit Sauerstoff versorgt wird.
Länge: ca. 30 Minuten

1 x Detox II

In dieser Einheit trainierst du alle wichtigen Muskelgruppen und aktivierst deinen Stoffwechsel, so dass der Körper optimal mit Sauerstoff versorgt wird.
Länge: ca. 34 Minuten

1 x Wohlfühlsequenz

Diese Sequenz beginnt und endet mit einer Entspannung in der Rückenlage. Der Fokus der Stunde liegt auf der Mobilisation und der Dehnung des ganzen Körpers. Aber auch kräftigende Übungen sind enthalten. Schon während des Praktizierens wirst du die wohltuende Wirkung der Übungen deutlich spüren. Probier es aus!
Länge: ca. 56 Minuten

1 x Beschwingt in den Tag

Die Energie am Morgen bestimmt deinen Tag. Wenn du beschwingt in den Tag starten möchtest, dann roll deine Matte aus und praktiziere gemeinsam mit mir diese ganzheitliche Sequenz.
Dauer: ca. 59 Minuten

1 x Aktive Yogapause

Praktiziere ein paar ausgleichende Bewegungen zur meist monotonen Haltung im Alltag, sei sie nun sitzend oder stehend und komme über diese Bewegungen oder spezielle Atem- und Entspannungsübungen ein wenig zur Ruhe.
Dauer: ca. 21 Minuten

1 x kleine Bauchmuskelsequenz

Wie der Name schon sagt, erwarten dich in diesem Video 20 Minuten Übungen, die deine Bauchmuskulatur kräftigen!
Dauer: ca. 21 Minuten

1 x Wünsch dir was 

Eine wunderschöne Entspannung zu jeder Tageszeit, einzeln oder auch nach der Yogapraxis.
Länge: ca. 12 Minuten

1 x Rundum entspannt

In diesem Einheit lernst du einfache, aber wirkungsvolle Yoga Übungen ruhig und mit Achtsamkeit auszuführen. Die Stunde eignet sich bestens, um nach einem turbulenten Tag zur Ruhe zu kommen.
Länge: ca. 60 Minuten

1 x Locker vom Hocker

Für diese Sequenz benötigst du keine Yogamatte, es reicht lediglich ein Stuhl oder Hocker. Außerdem kannst du sie in bequemer Alltagsbekleidung absolvieren. Sie ist also bestens geeignet mal zwischendurch im Homeoffiche oder im Alltag zu praktizieren. Auch für Senioren ist sie eine super Sache. Viel Spaß beim Mitmachen!
Länge: ca. 30 Minuten

1 x Kurz & Knackig

Wie der Name schon sagt, erwartet dich ein kurzes, aber nicht zu unterschätzendes Vinyasa, das mit einer kurzen Meditation, Atemtechnik oder Stillephase endet. Ich wünsche dir viel Spaß damit!
Länge: ca. 30 Minuten

1x Gesunder Rücken
Wenn du diese Übungen regelmäßig praktizierst, wird es dir dein Rücken danken.
Länge ca. 42 Minuten

1x Der frühe Vogel fängt den Wurm
Diese Sequenz hilft dir, frisch und beschwingt in den Tag zu starten.
Länge: ca. 32 Minuten

Hinweis

Die Buchung gilt pro Haushalt. Gerne darf also dein Sohn, deine Tochter oder dein Partner mit üben. 

Dieses Angebot kostet 31 €. Für die Teilnahme ist eine Registrierung erforderlich!