Videopaket August 2026
- damit du jederzeit mit mir üben kannst
Wenn du dieses Angebot buchst, hast du Zugriff auf 12 verschiedene Videos. Die Laufzeit der Videos beträgt circa sieben Zeitstunden!
1 x Die 8 Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule
Mit dieser einzigen Abfolge verbesserst du die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule, erhöhst die Flexibiltät deines Brustkorbes, regst den Kreislauf an und vieles mehr. Probiere es am besten aus!
Länge: ca. 13 Minuten
1 x Yogatherapie bei Hallux Valgus
Bei Hallux Valgus ist es wichtig die Fußgelenke und Zehen zu mobilisieren, muskuläre Dysbalancen, sowie verklebte Faszien im Fuß zu lösen, das Längs- und Quergewölbe aufzubauen, die Vorfuß- und Beinmuskulatur zu kräftigen und eine Bewusstheit für die optimale Fuß- und Kniebelastung zu schaffen.
In diesen 30 Minuten lernst du effektive Übungen aus der Yogatherapie, in denen du all diese Ziele in die Tat umsetzt.
Länge: ca. 30 Minuten
1 x Aufrecht durchs Leben
Streckung und Aufrichtung der Wirbelsäule schaffen die Grundvoraussetzung für eine optimale Haltung. In diesem Kursblock praktizierst du viele Streckhaltungen und lernst sie optimal auszuführen.
Länge: ca. 45 Minuten
1 x Heilsame Meditation
Fördere die Heilung und Entspannung durch den gezielten Einsatz deines Atems.
Länge: ca. 16 Minuten
1 x Yoga von A - Z
Yoga von A-Z ist eine Einheit, in der alle Elemente des Yoga wie Entpannung, Atemtechniken, Körperübungen für Kräftigung, Dehnung, Koordination und Gleichgewicht, sowei Meditation gleichberechtigt zum Tragen kommen, wobei die jeweiligen Schwerpunkte von Einheit zu Einheit wechseln.
Länge: ca. 50 Minuten
1 x Entspannungsyoga
In dieser Stunde wird der Körper zum Einen einmal komplett durchgedehnt, bekommt dann eine schöne lange Endentspannung und endet mit einer kurzen bewegten Meditation.
Länge: ca. 60 Minuten
1 x Aktive Yogapause
Praktiziere ein paar ausgleichende Bewegungen zur meist monotonen Haltung im Alltag, sei sie nun sitzend oder stehend und komme über diese Bewegungen oder spezielle Atem- und Entspannungsübungen ein wenig zur Ruhe.
Dauer: ca. 20 Minuten
1 x Gesunder Rücken
Wenn du diese Übungen regelmäßig praktizierst, wird es dir dein Rücken danken!
Länge: ca. 45 Minuten
1 x Der frühe Vogel fängt den Wurm
Diese Sequenz hilft dir, frisch und beschwingt in den Tag zu starten.
Länge: ca. 30 Minuten
1 x Rundum entspannt
In diesem Yoga Kurs lernst du einfache, aber wirkungsvolle Yoga Übungen ruhig und mit Achtsamkeit auszuführen. Die Stunde eignet sich bestens, um nach einem turbulenten Tag zur Ruhe zu kommen.
Länge: ca. 60 Minuten
1 x Locker vom Hocker
Für diese Sequenz benötigst du keine Yogamatte, es reicht lediglich ein Stuhl oder Hocker. Außerdem kannst du sie in bequemer Alltagsbekleidung absolvieren. Sie ist also bestens geeignet mal zwischendurch im Homeoffiche oder im Alltag zu praktizieren. Auch für Senioren ist sie eine super Sache. Viel Spaß beim Mitmachen!
Länge: ca. 30 Minuten
1 x Kurz & Knackig
Wie der Name schon sagt, erwartet dich ein kurzes, aber nicht zu unterschätzendes Vinyasa, das mit einer kurzen Meditation, Atemtechnik oder Stillephase endet. Ich wünsche dir viel Spaß damit!
Länge: ca. 30 Minuten